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ニキビのない健康な肌へ(食生活編)

2018年3月18日 ブログ, 未分類

皆様こんにちは!

毎日寒い日が続いていますねー。
そろそろ東京にも雪が降りそうな感じがしませんか?
皆様お体には気をつけて下さいね。健康と脱毛は密接に関係してますから!

食生活で健康な肌へ

「皆さんは健康にはちゃんと気をつけていますか?」

男性には永遠のテーマになりつつある「ニキビ」。ニキビができていては脱毛も100パーセント発揮できません。もしニキビでお悩みの方がいましたら、まずは日々の食生活で改善していきましょう。

ニキビは皮脂の過剰分泌が原因

表面にできますが身体の内面と密接な関係があります。普段の食生活がダイレクトにニキビの原因となっています。肉や揚げ物などの油っこい食事、お菓子やケーキなどの甘いものは皮脂の分泌を促します。もちろん、両方ともある程度は必要ですが、摂り過ぎると皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまいます。こういった食べ物の食べ過ぎには注意しましょう。

そしてお酒の飲み過ぎに注意
お酒は適量なら血行を促進し健康によいものですが、飲み過ぎるとニキビにも悪影響があり相当の糖分を含んでいます。糖分は皮脂の原材料となります、よって糖分をたくさん撮ると皮脂が過剰に分泌されることになります。また炎症が悪化することもあり、特にお酒を控えるようにしましょう。さらにお酒はビタミンBを消費し活性酸素を作り出すこともあり、肌の細胞や組織を傷つけニキビをはじめとする様々な肌トラブルの原因になります。

辛いものの刺激も原因
辛い食べ物は新陳代謝をアップさせます。
適量なら肌に良い影響がありますが限度と言うものがあります。突然辛いものをたくさん食べると胃腸に負担がかかり、消化や吸収の機能が低下してニキビができやすくなってしまいます。
またカフェインは肌にとても大切な働きをもたらすビタミンB群の吸収を低下させます。アルコールも内蔵に負担がかかるため、飲みかたを工夫したりすることも大切です。

油脂分が多いものも原因
肉や油っぽい食べ物(中華料理、こってりラーメンなど)、ファストフードやバターをたっぷり使ったお菓子といったものは皮脂を過剰に分泌させる原因でもあります。皮脂が必要以上に分泌されてしまうと、毛穴につまりやがてニキビとなってあらわれてしまいます。ニキビができやすいと感じたら、油っぽい食事やお菓子類の摂取が多いかチェックしてみてください。皮脂量をコントロールすることはとても重要なのです。

まとめ

ビタミン、食物繊維の多い食事を心がけ、嗜好品の摂取をほどほどにすることは、肌荒れだけでなく健康にもつながります。どうしても食事では補いきれない栄養素はサプリメントなどを利用することも有効です。ビタミン、ミネラル、水、食物繊維の多い食事を心がけ、嗜好品の摂取をほどほどにすることは、肌荒れだけでなく健康にもつながります。

当店では脱毛するだけではなく、お肌をキレイにしていただくという本当の目的があります。お客様により清潔になっていただき、それが自信につながり、毎日が楽しく過ごせるようになると信じています。

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