光脱毛の間隔はどれくらい？毛周期に合わせて脱毛しよう

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「光脱毛に実際に通うことになった場合、どのくらいの間隔で行けば良いのだろう？」

「間隔を空け過ぎたら、効果がなくなっちゃうのかな？」

そんな風にお悩みなら、この記事をチェックしましょう。光脱毛において、通う間隔を理解しておくことは、効果を高めるためにもとても重要なことです。

結論から言うと、光脱毛に通う間隔は、2週間から2ヶ月のスパンがベストです。ただし、脱毛したい部位によってベストタイミングが変わる（後述します）ほか、通った回数によっても下記のようにベストな間隔が変動します。

光脱毛には、一度受けただけできれいさっぱり体毛がなくなってしまうような即効性はありません。「受け続けることで体毛の育つ力を失わせていく」といったものなので、光脱毛に通いはじめたばかりの頃は、1ヶ月も経てばある程度の毛が生え揃ってしまいます。

そのため、通いはじめの頃は1ヶ月という比較的短い間隔での脱毛がおすすめです。

光脱毛に通い続けていると、次第に体毛の成長が遅くなり、「前の脱毛から1ヶ月経ってもほとんど生えてこない」というようになっていきます。そんな風になってからも短い間隔で光脱毛をすることは、通い放題プランのある脱毛サロンでない限りはお金がもったいないでしょう。

そのため、ある程度の効果を実感できた頃からは、2～3ヶ月間隔での脱毛をおすすめします。

「なぜ脱毛は間隔を空けてしなくてはいけないのか」というと、そこには「毛周期」というものが関わっています。

体毛は成長期、退行期、休止期をくり返しています。

成長期はその名の通り、細胞分裂とその活性化をくり返すことで体毛が伸びる時期です。しかし、細胞が衰え、退行期に入ると分裂が停止し、成長が止まります。

そして、いずれ抜け落ちたあとは、休止期といい新たな体毛を生み出すための準備期間に入るのです。

光脱毛は3つある毛周期の内、「成長期」にしか効果を期待できません。光脱毛は光がメラニン色素に反応することで毛根にダメージを与えます。しかし、メラニン色素は成長期ほど多く、その後は減ってしまうため、成長期以外の体毛にはほぼ効果なしとなってしまうのです。

（※IPL方式など一番多く採用されている光脱毛機のメカニズムです。SHR方式の場合はまた違ったメカニズムで脱毛を行っています）

全体の体毛の内、成長期の体毛は約20％しかありません。そのため、一度に脱毛効果を期待できるのも、全体の20％が限界です。つまり、どれだけ順調に脱毛が進んだとしても、6回の光脱毛、期間にして約1年は必要だと考えられるでしょう。

光脱毛に最適な間隔をざっくりと示すと、表の通りです。部位別に詳細を見ていきましょう。 

ヒゲはほかの部位よりも成長の早い傾向にあります。そのため、ほかの部位よりもかなり短い「2週間～1ヶ月半」といった間隔で光脱毛を受けるのがおすすめです。

回数についてはかなり個人差が大きく、「元々ヒゲが薄いほうであれば10回、濃いようであれば20回かそれ以上」かかります。そのため、ヒゲ脱毛に関しては、通い放題プランのあるサロンが結果的にお得になるケースも多いです。

胸毛もまた、比較的成長の早い体毛のため、「1～2ヶ月」の間隔で光脱毛を受けるのがおすすめです。

回数については、やはり元々の体毛の濃さによって大きく変動するため注意が必要です。ただ、ヒゲに比べると全体の体毛量が少ない傾向にあるため、平均回数も「8～12回」におさまっています。

VIOは濃く太いことが多いため、ヒゲ同様に成長が早いのではないかと思われがちですが、比較的遅いです。そのため、「1ヶ月半～2ヶ月」の間隔での光脱毛をおすすめします。

回数についても、毛量もヒゲに比べると少ないため、「8～12回」と比較的少なめです。

腕や足の場合、光脱毛に通う間隔は「1ヶ月半～2ヶ月」をおすすめします。この点はVIO脱毛と変わりません。

しかし、回数については「8～20回」と。かなりの差があります。というのも、腕や足の毛量は、ヒゲ以上に個人差が大きいためです。体毛の密集率が高い人は、そこそこの回数がかかると考えてよいでしょう。

「レーザー脱毛」・「光脱毛」・「家庭用脱毛器」・「ニードル（美容電気）脱毛」といった脱毛方法ごとにも、間隔には違いがあります。それぞれの詳細を見ていきましょう。

クリニックでのレーザー脱毛の場合、通い始めは2ヶ月ごとなど短めの間隔で、後半になると3ヶ月ごとなど長くなっていくことがほとんどです。

脱毛サロンでの光脱毛の場合、最短1ヶ月の間隔で通うようにしている店舗が多いようです。ただ、格安サロンなどでは顧客数をとにかく増やすことで利益を上げているため、1ヶ月間隔では顧客全員の予約が回りません。そのため、最短2ヶ月や3ヶ月としている店舗も少なくないのです。

家庭用脱毛器はパワーがサロンのものよりも低く設定されているため、肌へのダメージも減ります。そのためもあり、2週間ごとの使用を勧めるメーカーが多いです。

一部の脱毛サロンでおこなわれているニードル（美容電気）脱毛は、表面に見えている毛であれば、毛周期に関係なく、脱毛できます。そのため、ある程度の毛が生え揃えば、いつでもOKです。

光脱毛の効果を高めるためには、毛周期に合わせた通う間隔が重要です。そんな中、上記の4つは毛周期そのものを狂わせ、効果を下げてしまいます。

毛抜きで抜くほか、ブラジリアンワックスを使うなど、体毛を根本から処理する行為はNGです。このような行為は「毛乳頭」と呼ばれる体毛の成長に深く関わる細胞を傷つけ、毛周期を狂わせてしまいます。

睡眠中は「成長ホルモン」と呼ばれる、その名の通りさまざまな成長を司るホルモンの分泌が活性化されます。そのため、睡眠不足になると成長ホルモンが不足し、体毛の成長にも異常をきたし、毛周期を狂わせてしまうのです。

また、慢性化した睡眠不足は脳に大きなダメージを与えます。すると、成長ホルモンに限らずさまざまな脳内分泌物質の分泌がスムーズにいかなくなり、ホルモンバランスも乱れるでしょう。ホルモンバランスの乱れは「体毛を濃くする」といった影響を与えることもあるため、気をつけたいところです。

体毛の成長にももちろん栄養が必要です。そのため、過度なダイエットや偏った食事ばかりで栄養不足になれば、毛周期も狂います。また、栄養不足に陥った体の変化には、「体毛が濃くなる」といったものもあります。

栄養不足改善のためには、もちろんバランスの整った食事であることがベストですが、特に気にしてもらいたいのは「たんぱく質」。鶏むね肉や卵、大豆製品などは積極的に摂取していきましょう。なお、たんぱく質の摂りすぎで体毛が濃くなることはまず考えられないため、安心してください。

「運動不足は血行を悪くし、新陳代謝を下げる」とよく言われます。ここでいう新陳代謝とは、細胞の入れ替わりのことであり、毛周期もまた新陳代謝の一種。つまり、運動不足もまた毛周期を狂わせることに繋がるのです。

昔に比べると傷跡が治りにくいや、太りやすくなったと感じているなら、それは新陳代謝低下の知らせかもしれません。有酸素運動でも無酸素運動でも構わないので、運動習慣を作り、新陳代謝を高めましょう。

（※ただし、筋トレをあまりハードにおこなうと男性ホルモンが多く分泌され、体毛が濃くなりやすいとも言われているため、注意してください）

そもそも「光脱毛」は半永久的に受け続けることがベストです。それはなぜなのか、そのためにはどうすべきかをチェックしていきましょう。

脱毛サロンでおこなわれている光脱毛とは、永久脱毛を保証するものではありません。では、光脱毛で何ができるのかというと、それは「減毛」。あくまで「体毛を作る力を弱らせ、生えづらくする」といったものなのです。

ここまでで「脱毛サロンはやっぱりダメなのか。クリニックにしよう」と思う方もいるかもしれません。しかし、クリニックの脱毛に関しても、100%永久脱毛が可能とは言えないことを知っているでしょうか。

日本ではそもそも永久脱毛に関する定義がなく、FDA（米国食品医薬品局）というアメリカ政府機関の定義にならっているケースがほとんどです。そして、その定義は「レーザーを3回照射し、6ヶ月が経過した時点で67％以上の毛が減っている」となっています。「永久脱毛＝100％脱毛完了ではない」のです。

もちろん効果には個人差がありますし、部位によっても違います。ただ、その中でも特に男性からの需要が高い「ヒゲ脱毛は永久脱毛が難しい」もの。たとえ、クリニックでのレーザー脱毛でも完全にツルツルは難しいと言われています。

サロンの光脱毛だけでなく、クリニックのレーザー脱毛ですら、100％の永久脱毛は不可能。その事実から、メンズクリアでは「美意識の高い弾性にとって永久的なメンテナンスが必要不可欠」と考えています。

そのため、メンズクリアでは「通い放題コース」を用意しているのです。

メンズクリアの「ヒゲ脱毛通い放題コース」は、顔全体のコースのほか、脱毛箇所を選べるコースも揃っています。そしてどのコースも一括払いだけでなく、月定額払いにも対応しているため、まとまったお金がなくても始めやすいのもポイントです。

そして、どのコースも「無期限」に「通い放題」。つまりは、一生通い続けることが可能です。料金も表に記載されている金額のみ、追加料金は一切発生しません。

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男性は女性よりも毛量が多く、濃いため、どうしても脱毛期間・費用ともにかかりやすいものです。だからこそ、脱毛サロン選びは女性以上に重要！

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