もう太い髭は嫌！髭が太い8つの原因と6の対処法

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ただ毎日深剃りをするだけでは、太い髭は隠せません。むしろ逆に濃くなる一方です。肌に刺激を与えることで、さらに髭は太くなってしまいます。

さらに、筋トレや不規則な食生活も髭を太くする原因になります。また、「年をとれば髭は薄くなるからほうっておく」のも間違いです。年をとっても髭は薄くならず、むしろ濃くなります。

自分でできる髭を太くしない方法、さらに今よりも薄く、細くなる対策を生活に取り入れて下さい。

髭が濃くなるのは男性ホルモンの影響です。数種類ある男性ホルモンのうちのひとつ、さらに男性ホルモンの9割を占める、テストステロンの分泌によって髭は濃くなります。

若い頃の方が男性ホルモンの分泌が活発で年齢とともに分泌量が低下していく、と思いがちですが、男性ホルモンの分泌量のピークは50代です。つまり、もっとも髭が濃くなり、髭の伸びるスピードが早くなるのが50代なのです。

若い頃よりも、50代のほうが男性ホルモンの分泌量が活発になっています。にも関わらず、筋力や弾性力は低下します。

これは、50代になると分泌された男性ホルモン（テストステロン）が体内酵素である5αリダクターゼと結びつくことで、ジヒドロテストステロン（DHT）という別の男性ホルモンの変化するためです。

ジヒドロテストステロン（DHT）は悪玉男性ホルモンとも言われ、 髭を濃く、伸びを早くし、さらには薄毛にも関係しています。 

加齢によってせっかく分泌された男性ホルモン（テストステロン）が他の男性ホルモンに変化します。テストステロンの働きは損なわれ、「筋力、男性力は低下するけれど髭は濃くなる」という体の変化が起きるのです。 

営業成績を上げたい、勝ちたいといった気持ちが強いなど、競争心が強いと男性ホルモンの分泌が活性化してしまいます。

日々穏やかに過ごすことが男性ホルモンの過剰な分泌を抑えます。

睡眠不足は自律神経を乱す大きな原因です。睡眠が不足すると交感神経が常に優位になり、いつも緊張している状態になります。すると男性ホルモンの分泌が活性化されてしまいます。

質のいい、7時間程度の睡眠時間は毎日確保してください。

過剰なストレスは副交感神経が優位にならず、リラックスできない状態がつづきます。すると自律神経のバランスが乱れ、男性ホルモンの過剰分泌をまねきます。

ストレスを解消すること、リラックスする時間を作ることが髭対策には有効です。

肉類などの動物性タンパク質は、男性ホルモンの分泌を活性化させます。その他、体を酸性にする食品は髭が伸びるスピードをあげてしまいます。

このような食べ物は髭を太くしてしまいます。逆に体をアルカリ性にする食品は酸性に傾いた体を中和させ、毒素を排出、髭の成長スピードを抑える働きがあります。できる限り、以下のようなアルカリ食品を摂取してください。

筋トレは成長ホルモンを分泌させ、筋肉量を増やします。しかし、筋肉量が増えれば、さらに成長ホルモンが分泌し、髭にとっては悪循環に陥ってしまいます。

ダイエットやボディメイクのための筋トレならば、急に過剰な負荷をかけずに少しづつ負荷や回数を増やすことで、遅筋を鍛えるトレーニングを行ってください。成長ホルモンの分泌を出来る限り抑えつつ、基礎代謝をあげることができます。

日常生活の中で性的興奮している時が、もっとも成長ホルモンのが分泌されているタイミングです。そのため、性的興奮の頻度を減らすことは男性ホルモンの分泌を抑えるためには有効です。

しかし、射精を行うことで男性ホルモンの分泌は収まります。そのため、性的興奮の頻度を抑えつつ、性的興奮を覚えたら射精することが髭対策にはおすすめです。 

剃るよりも抜いた方が毛は薄くなる、という考え方は間違いです。

毛は、皮膚内部で毛乳頭、さらに毛母細胞に包まれており、血液からの栄養を吸収し、細胞分裂を繰り返し伸びていきます。そのため、毛乳頭、もしくは毛母細胞がなくならない限り必ず毛は生えてきます。

髭を抜いた時にくっついてくる白い塊は単なる皮脂です。

髭を抜くことは、髭が薄くならないばかりか、肌を痛めるためかなりのリスクが伴います。

【埋没毛】

髭がうもれてしまい、皮膚の中で成長を続ける状態です。成長している髭が皮膚の上から透けて見え、外に髭が出てこないため、剃ることもできずに凸凹になってしまいます。

埋没毛ができてしまったら無理に毛抜きなどで引っ張らずに、肌のターンオーバーを促すことが大切です。スクラブ入りの洗顔フォームやピーリング剤で余計な角質を落とし、すこしづつ埋没毛が外に出てくることを待ってください。 

【毛包炎】

髭を無理に抜くことで毛穴部分に炎症が起きてしまいます。雑菌が侵入するとさらに炎症がひどくなり赤く腫れ上がります。

毛包炎ができてしまったら、まずは炎症を抑えるため抗炎症剤を塗ること、髭剃りの際も患部を触らず、炎症が治るまでひたすら待つしかありません。

【色素沈着】

脱毛時の肌へのダメージによってメラニン色素が分泌され、皮膚に沈着しシミになってしまいます。一度できてしまったシミを消すのは非常に大変です。ピーリング剤で余計な角質をオフしつつ、日々保湿に努めることで少しずつシミが薄くなる場合もあります。 

抜毛症とは毛を抜くことがやめられない精神疾患のひとつです。様々な原因がありますが、その多くはストレスで、人間関係や仕事、髭が濃いことに悩んでいることも原因と言えます。

抜毛症の対策としては、まずは皮膚科と精神科で治療を受け、そのほかにはストレスの軽減がもっとも有効です。

頻度の高いシェービングや間違ったシェービング方法は肌にダメージを与え、より髭を太くします。

肌は刺激を与えられると防衛本能が働き、毛が濃くなったり肌が硬くなってきます。つまり間違ったシェービングをすればするほど、髭はどんどん濃くなってくるのです。 

髭が目立つ原因は肌内部に髭が透けてみえること、さらに肌に色が白いため髭が目立つことにあります。そのため日焼けもおすすめです。肌の色が黒ければ、髭が目立たなくなります。

しかし、日焼けは確実に肌にダメージを与えシミやシワの原因に肌になります。かならず、日焼け止めを塗る、一度にたくさん焼かないなど、肌の負担を抑えながら行ってください。

コンシーラーとは、シミや肌の色ムラを隠すために使用するアイテムです。

塗るだけで髭が目立たなくなるため扱いも簡単、また肌の色に馴染ませて使うため、肌内部に透けて見える青髭対策としてもかなり有効です。 

男性の肌に合わせて作られたUVカット、コンシーラー、ファンデーションの3役を兼ねたBBクリームです。7種類のオーガニック植物エキスとサリチル酸がニキビにもアプローチ、肌トラブルがあっても使えます。

皮脂崩れもしにくく、髭のみなら1本で2ヶ月程使用できるため、コストパフォーマンスもよい商品です。

【使い方】

洗顔して肌を整えた後、1cm程手に取り、顎、鼻、両頬、おでこの5点に置き、顔の外側方向に向かってムラのないように均等に伸ばします。小鼻や目の周りなど、細かい部分は指先でトントンとなじませてください。

【注意点】

クレンジングで洗顔しないときちんと落ちません。その分皮脂や汗、カバー力は強くなっています。 

【メリット・デメリット】

• ・顔色がよくなる。
• ・少し肌が黒い人向け、という声もあり。
• ・色は1種類しかないため、自分の肌に合わない場合もある。

ニキビ対策用コンシーラーですが、スティックタイプで使いやすくなじみがいいと、男性の濃い髭対策にも評判です。

ニキビ専用商品なので消炎作用や殺菌成分も含まれており、シェービングで傷ついた肌にも使えます。保湿成分も含まれ、洗顔料で落とせる点もおすすのポイントです。 

【使い方】

洗顔して化粧水などで肌を整えた後、スティックを1～2mm出し、気になる部分に直接のせる。指でポンポンと叩くようになじませます。

【注意点】

顔全体に使用可能ですが、顔全体に伸ばすものではなく、髭部分など、気になる部分だけに使うアイテムです。

【メリットでメリット】

• ・色が2種類あるため、自分の肌に合わせて選べる。
• ・洗顔料で落とせる。

カミソリ電気シェーバーを正しく使うことで肌へのダメージを軽減、肌への負担が減ることで、髭が濃くなるのを防ぎます。

【正しい髭の剃り方】

シェービングフォームはカミソリでも、電気シェーバーを使用する際も、必ず使ってください。スムーズなシェービングになるだけでなく、肌を守る働きもあります。

このような働きがシェービングフォームにはあり、髭を柔らかくして剃りやすくするため、肌の負担を軽減できます。さらに乾燥やシェービング後の肌の刺激を抑える働きもあります。

また、シェービングフォームをつけて髭を剃ることで、髭を剃った場所が明確に分かるというメリットもあります。

T字カミソリの基本は髭の流れに沿って剃ることです。剃り残した部分だけを逆剃りしてください。

逆剃りは肌への負担が大きく、肌への負担は髭をより濃くしてしまいます。

電気シェーバーは毛を立たせることで髭をキャッチするため、肌に対して直角に立たせて逆剃りでストロークします。また何度も往復させると肌の引き連れを起こし、負担がかかります。あまり往復しないように気をつけましょう。 

シェービング後のスキンケアは、肌を保湿するために行います。保湿を行うことで肌のキメが整い、髭が目立たなくなるだけでなく、明日のシェービングの負担が軽減されます。

肌が荒れていると肌の角質がささくれだち、カミソリやシェーバーが引っかかってしまいなかなか髭が剃れません。

1日の中でもっとも髭が伸びる時間帯は朝6～10時まで、さらに日中は伸びが悪く、夕方になるとまた少し伸びてきます。そのため一番効率がいいのは、朝10時以降に髭を剃ることです。しかし、出勤前のシェービングには10時では遅すぎます。 

朝きれいに剃るには、起きてから15～20分後が理想的です。起床後すぐは顔がむくんでおり、そのむくみがが引くのが15～20分後、またそのタイミングがもっとも血行が良く肌にハリがあるため、肌へのダメージが少ないのです。 

家庭用脱毛器は、脱毛サロンと同じ方法で家庭で脱できます。出力はサロンより控えめですが、特殊な光を当てることで毛根にダメージを与え、少しづつ毛を薄く細くしていきます。

5段階レベルで照射パワーを調節することができ、日焼けや色素沈着など、照射できない部分には肌色センサーが照射をストップ、また照射部分と肌が密着していないと照射されないため、非常に安全です。

すぐに脱毛実感は得れらませんが、自宅で手軽にできる点がおすすめのポイントです。

【使い方】

脱毛部分をシェービングし、脱毛したい箇所に照射部分を密着させ照射します。少しづつ本体を動かしながら、同じ部位を照射しないようにしてください。使用頻度は2週に1回程度。照射部分の毛が抜け落ち、生えてくる毛が少しづつ薄くなってきます。

【注意点】

• ・目に光を入れてはいけない。
• ・日焼け部位や、シェービングしていない部位には使えない。
• ・照射頻度は守る。 

【メリット・デメリット】

• ・自宅で脱毛サロンと同じ方法で脱毛ができる。
• ・カートリッジが必要ない。
• ・髭だけなら照射時間は1分程度。
• ・毛穴が小さくなって美肌効果が得られる。 
• ・効果が実感できるまでにかなり時間がかかる。 

エステマシーンの老舗ヤーマンのシリーズ最大の照射面積と照射パワーを誇り、より確実に脱毛実感できる家庭用光脱毛器です。本体価格は高額ですが、出力もかなり高いため男性のヒゲにはピッタリです。

ヤーマン独自が開発した美肌波長領域によって、照射による美肌効果もアップしています。シェービングによる肌荒れに悩んでる男性にはぜひおすすめです。 

【使い方】

脱毛したい部位をシェービングし、脱毛部位に照射ヘッドを当て照射します。少しづつ本体を動かしながら、脱毛したい部位すべてに照射してください。

照射後は肌をクールダウンするため、ヘッドを交換し、脱毛部位を冷やします。はじめの2ヶ月は2週間に1度程度、3ヶ月目からは4～8週間に1度程度の頻度で照射するのが理想です。

最後にジェルで肌を整えて仕上げます。 

【注意点】

• ・照射ヘッドは2万発で交換。（顔や腕で1回100発ほどが目安）
• ・付属のジェルは手持ちの化粧水でも構わない。
• ・かなりパワーが強いため、初めは出力弱めで行う。
• ・光を目に入れてはいけない。
• ・照射が強いため、若干の痛みを感じる場合も。
• ・ほくろや濃いシミは白いシールなどで隠して照射。

【メリットデメリット】

• ・効果の実感は早い。
• ・価格が高い。
• ・頻繁ではないが照射ヘッドの交換が必要。

髭が濃くなるのは男性ホルモンテストステロンと、体内に存在する5αリクターゼという酵素が結合することで、悪玉ホルモンに変化することが原因ですです。つまり5αリクターゼを抑えることができれば、髭は濃くなりません。

5αリクターゼ抑制成分の含まれたサプリは体の内側から太い髭にアプローチ、濃い髭が生える根本をブロックします。サプリなので飲むだけで簡単というメリットもあります。

5αリクターゼを抑制する栄養素のひとつに、ノコギリヤシというハーブの一種があります。5αリクターゼを抑制する治療薬の原材料ともなっているため、ノコギリヤシ含有サプリはかなり期待できるサプリです。

ノコギリヤシの過剰摂取はもちろんいけませんが、安全性の高いハーブとして知られているため、飲むだけの簡単髭対策として、おすすめです。

【使い方】

医薬品ではないため、決まりはありませんが、1日2粒を目安にぬるま湯や水とともに噛まずに摂取してください。

【注意点】

• ・服用中の薬がある場合は医師に相談してから摂取して下さい。
• ・まれに腹部膨満感、発疹が出ることがあります。
• ・短期間の大量摂取はやめてください。

【メリット・デメリット】

• ・飲むだけなので手軽
• ・医薬品ではないので実感に個人差あり
• ・即効性はない

 抑毛ローションとは、髭や無駄毛が生えるスピードを抑える、毛を細くするといった塗る髭対策です。髭の抑制成分を肌から浸透させることで髭の成長を妨げます。

ほとんどの抑毛ローションに保湿成分が含まれ、シェービングによる肌荒れ対策としても使えます。塗るだけ、しかもアフターシェーブローションとしても使えるもの多いです。

女性ホルモンと似た働きで髭を抑制するイソフラボンやザクロエキス、たんぱく質を分解することで髭を細くするパパイン酵素、パイナップル酵素が含まれています。塗ることで皮膚から髭抑制成分を浸透させます。

またエタノールが余計な皮脂をカットし、美肌効果も高いため、髭剃りの肌へのダメージ対策としてもおすすめです。

保湿対策とともに、自然な髭の毛量ダウンを求める方に使ってほしいローションです。

【使い方】

1日1回、お風呂上りなどの清潔な肌にたっぷりと塗ります。使用目安量は全顔で2ヶ月で1本です。気になる部分は重ね付け、もしくはローションパックなどがおすすめです。

【注意点】

• ・最低でも3ヶ月以上の継続が必要。
• ・お風呂上りなどの、清潔で毛穴が広がっている状態が肌に浸透しやすい。
• ・乳液やクリームとの併用も可。

【メリット・デメリット】

• ・1日1回塗るだけなので簡単
• ・美肌効果も得れらる
• ・即効性はない
• ・太い毛が効果実感までに時間がかかる

ゼロファクターとはメンズの髭・ムダ毛対策コスメブランドです。特におすすめしたいのがアフターシェーブローションとして使える「Zローション」で、抑毛効果や浸透力が飛躍的に向上しています。

気になる成分はイソフラボンやザクロエキス、ヒオウギと髭を抑えるだけでなく、11種もの成分で保湿、キメを整え、髭にアプローチします。

天然成分なので肌に優しく、敏感肌の男性におすすめです。

【使い方】

シェービング後や、お風呂上りなど、清潔な肌に1日数回広く厚めに塗ってください。

【注意点】

• ・洗顔後のような肌の汚れがついていない状態のほうが浸透力が高い
• ・1日気になるときに数回使う（日中、リフレッシュしたいときにも使用可能）

【メリットデメリット】

• ・塗るだけで手軽
• ・アフターシェーブローションとしても使える
• ・保湿効果が高い
• ・即効性は低い

太い髭対策にもっとも効果的で、即効性が高い方法です。またプロによる施術は肌へのダメージも少なく、効果を実感できないことはほぼありません。

サロンやクリニックでの脱毛方法は現在3種類があります。

医師免許を持つ機関だけで施術可能な脱毛方法が、レーザー脱毛です。脱毛したい部位にレーザーを照射することで、少しづつ毛根にダメージを与え、髭を薄くしていく方法です。

脱毛スピードはかなり速いですが、その分痛みを感じることもあります。一般的には痛みを我慢しながら施術を行いますが、医師による麻酔も可能です。

芸能人の髭脱毛で飛躍的に知名度を上げたゴリラクリニックは、脱毛パワーの強さ、脱毛スピードに定評があるメンズ専門脱毛クリニックです。

痛みの少ないマシーンを導入していますが、それなりの毛量ダウンの実感が得られるため痛みがないわけではありません。しかし、医師が常駐しているため麻酔も可能、実績も豊富で、結果重視という男性に人気のクリニックです。

大手、湘南美容外科の男性専門のクリニックです。料金がリーズナブル、かつ実績も豊富、全国の湘南美容外科で脱毛施術が受けられるので、転勤や出張が多い方でも安心です。

また最新の医療脱毛機器を導入しているため痛みも軽めとなっています。それでも痛みに耐えられない場合は、麻酔の利用も可能です。

現在もっともメジャーな脱毛方法です。レーザーに比べると脱毛スピードは遅くなりますが、痛みもなく、肌へのダメージも少ないため、肌荒れや美肌効果を気にする男性におすすめです。

髭脱毛としてはかなり珍しい通い放題コースがあります。髭が濃く、ツルツルにするまでにいくらかかってしまうのか不安な方にはぴったりです。そのほか、1箇所のみ、組み合わせてのコース脱毛も可能です。

全国48店舗に展開されるリンクスは、全店舗間移動システムを採用しており、急な出張があっても定期的に通える脱毛サロンです。オリジナルの脱毛器で、1人1の毛質や肌質に合った設定が可能、肌への負担をが心配という方におすすめです。

もっとも歴史の古いニードル脱毛は、毛根に針を差し込み、電気を当てることで毛根にダメージを与える脱毛方法です。1度電気を当てた毛はもう二度と生えてきません。確実な脱毛方法ではありますが、1本1本の処理に時間がかかるため、現在はあまりメジャーではありません。しかし、レーザーや光脱毛と違って、日焼けや白髪でも脱毛ができます。

初めての方向けに髭脱毛体験コースがあり、痛みが心配な方にはぴったりです。また1本1本髭にアプローチしていくため、間引きや細かいデザインなどのオーダーも可能になっています。

メンズ専門のトータルエステティックサロンなので、髭脱毛だけでなくニキビなどに悩む方に向いています。5000円で体験脱毛が可能、高級サロンのようなラグジュアリーな店舗にも定評があります。

髭はストレスや睡眠不足、偏った食生活の影響を受けます。髭を薄くしたいのなら、まずは生活を見直して下さい。リラックスすること、さらに負担をかけないシェービングを意識しましょう。同時に抑毛ローションや、脱毛器を取り入れてみてください。

しかし、確実に髭を薄く、つるつるにできるのはやはりプロに任せることです。ほとんどの脱毛サロンはカウンセリング無料なので、ぜひ相談してみるといいでしょう。