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腹毛が濃い5つの原因と11の対処法【毛が濃い男子必見】

腹毛が濃い5つの原因と11の対処法【毛が濃い男子必見】

ギャランドウともいわれる腹毛、この毛が濃い男性は、清潔感が感じられないため女性から嫌われます。また腹毛ただ剃るだけの方法は、余計に毛が濃くなるので今すぐにやめてください。濃いギャランドウをスッキリ清潔に見せる、意外な方法をご紹介します。

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目次

  1. 腹毛が濃いのには理由がある
  2. 腹毛が濃い5つの原因を解説
  3. 腹毛が濃いのには役割や意味がある?
  4. 腹毛が濃い男性の対処法5つ
  5. 腹毛が濃い男性の今すぐできる対処法6選
  6. 腹毛が濃い男性の印象を調査
  7. 腹毛が濃い男は5つの対処法を試してみよう

腹毛が濃いのには理由がある

腹毛が濃いのには理由がある

ギャランドウが濃い原因は遺伝だけではありません。自分で薄くすることは可能です。

腹毛は陰毛からつながる、さらに黒く太い、それなりの長さがあるため女性からかなり嫌われています。

剃って処理している男性も多いかもしれませんが、間違った方法では肌が黒ずみ、さらに毛が濃くなります。下着の摩擦も重なって、事実黒ずんでいる男性は非常に多いのです。

腹毛をスッキリ清潔に見せるケア方法と、腹毛そのものを薄くする方法をチェックしてみましょう。

腹毛が濃い5つの原因を解説

腹毛が濃い5つの原因を解説

原因①遺伝

よく言われる体毛の濃さの遺伝は、男性ホルモンの分泌量の遺伝だけではありません。単純に男性ホルモンの分泌量が多いだけでは、腹毛は濃くならないのです。

「5αリダクターゼ」の量

体内には5αリダクターゼという酵素が存在し、この酵素が男性ホルモンのほとんどを占めるテストステロンと結合することで、ジヒドロテストステロンという別の男性ホルモンに変化します。このジヒドロテストステロン体毛や腹毛を濃くする原因です。

そのため、遺伝的要素は、体内酵素である5αリダクターゼの量が大きく関係しています。

さらに、この酵素が男性ホルモンと結合しやすい「感受性」も遺伝します。この感受性は女性が持つX遺伝子から受け継がれるため、体毛の濃さ、腹毛の濃さは両親、もしくは母方からの遺伝と言えます。

原因②男性ホルモンの増加

男性ホルモンテストステロンが腹毛に直結しているわけではありませんが、男性ホルモンの分泌量が増えれば、体内酵素と結合しやすくなるため、自然と腹毛は濃くなります。

  • 性的興奮の頻度が高い
  • 過度な負荷による筋トレ
  • 競争意識が高い

このような原因によって男性ホルモンは増加します。またこの3つは男性ホルモンテストステロンの主な働きでもあります。テストステロンを働かせてしまうことで、より活性化してしまうのです。

原因③ストレスが多い

原因③ストレスが多い

過度なストレスを常に抱え込むことで、自律神経に異常をきたします。

交感神経・・・緊張した時に優位になる神経

副交感神経・・・リラックスした時に優位になる神経

自律神経はこの2つのバランスで成り立っており、ストレスが強いとつねに交感神経が働き、バランスが崩れてしまいます。

自律神経はホルモンを分泌をする器官とひじょうに近いため、ホルモンバランスも崩れ、男性ホルモンが過剰分泌、結果ギャランドウが濃くなってしまいます。

原因④間違った処理をしている

人間の肌は刺激が与えられることで毛が濃くなったり、肌が硬くなったりします。擦りむいた膝小僧に、毛が生えてくるのと同じことです。

ギャランドゥのケア方法が間違っていると肌にダメージを日常的に与えることになり、さらに毛が濃くなります。

原因⑤喫煙している

原因⑤喫煙している

タバコに含まれるニコチン女性ホルモンの分泌を低下させます。さらにタバコによって男性ホルモンテストステロンの割合が増えるという研究結果もあるのです。

喫煙は女性・男性両方のホルモンに影響を与え、腹毛を確実に濃くします。

腹毛が濃いのには役割や意味がある?

1.体温調節

人間がまだ服を着ていなかったころ、体温の調節は体毛が大きな役割を担ってきました。お腹や下腹部は人間にとって非常に大切な部分です。

冬は防寒、暑い夏は汗をかいて体温を下げ、適切な温度を保つ役割を果たしていたのです。

2.紫外線から身を守る

紫外線は非常に肌、肌内部にダメージを与えます。特に黒い毛は紫外線を吸収しやすく、肌を守るためにはかなり役立っていました。

しかし現在は服を着て紫外線から体を常に体を守ることができるので、腹毛は単なるムダ毛です。

3.衝撃から身を守る

髪の毛が頭を守ってくれるように、腹部も腹毛によるクッションによって衝撃や刺激から守られていました。お腹には人が生きるうえで大切な臓器があるため、人間の自然な防御反応と言えるでしょう。 

4.性的なアピールのため

ギャランドウは男性ホルモンの影響受けているため、女性には生えていません。つまり、男である、という性的アピールも含まれているのです。

性毛と無性毛

人間の体毛は性毛と無性毛の2つに分けられます。無性毛とは性別とは関係なく生える毛で、性毛とは第二次性徴期と呼ばれる10歳前後に目立ってくる性ホルモンの影響を受ける体毛を指します。

  • 男性毛・・・腹毛、胸毛、髭、背中の毛、手足の濃い毛 など
  • 両性毛・・・脇毛、陰毛
  • 無性毛・・・髪の毛、眉毛、まつ毛、手足の毛

性毛のなかでも男性ホルモンの影響を受けて濃くなる男性毛と、男女差なく、性ホルモンの影響を受けて生える両性毛が存在します。

男性ホルモンには性欲を高めたり、筋力アップや行動力、決断力を高める作用があります。つまり、男性ホルモンの象徴である男性毛は、男性をより男性らしく見せるため、さらには女性へのアピールとしての働きがあるのです。

腹毛が濃い男性の対処法5つ

腹毛が濃い男性の対処法5つ

①睡眠時間を長くする

①睡眠時間を長くする

睡眠不足は、自律神経のバランスを崩します。睡眠とはリラックスしている時間で、副交感神経が優位になっている状態です。睡眠不足になると、常に交感神経が働き、体にストレスがかかってしまうのです。

するとストレスから体を守るために副腎皮質ホルモンが分泌されます。この副腎とはホルモンを分泌する機関で、副腎が活発に稼働することで男性ホルモンの分泌も活性化してしまうのです。

  • 最低でも毎日7時間は睡眠時間をとる
  • 睡眠の質をあげる

この2つだけでも実践すると腹毛対策になります。

②バランスのいいい食事

②バランスのいいい食事

偏った食生活は体にストレスを与え、確実に男性ホルモンの過剰分泌を招きます。さらにインスタント食品や食品添加物は毒素を排出するため肝臓がオーバーワークに、結果的に体にストレスがかかって、腹毛を濃くします。

食事で大切なことはバランスです。さらに積極的に摂りたい食材、できれば避けるべき食材も覚えておくといいでしょう。 

大豆製品を積極的に摂る

大豆には植物性イソフラボンが含まれており、女性ホルモンエストロゲンと似た働きをます。イソフラボンを摂取しても男性ホルモンは減りませんが、割合的に抑えられるので腹毛抑制におすすめです。

  • 豆腐   
  • 納豆
  • 豆乳
  • きな粉
  • 油揚げ

このような大豆製品を積極的に食べてください。

肉の食べ過ぎは注意

類などの動物性たんぱく質を過剰摂取すると、男性ホルモンの分泌が活性化してしまいます。特に豚肉や牛肉の赤味には亜鉛も含まれており、男性ホルモンエストロゲンを活性化します。野菜中心の食生活に切り替えたほうがいいでしょう。

そのほか、このような食材が腹毛を増やしてしまうため、気を付けてください。

  • 肉類・魚類の過剰摂取   
  • ブロッコリーやカリフラワーなどのアブラナ科の野菜
  • ニンニク・にら・ねぎなどアリシンを多く含む食材
  • カキなどの亜鉛を多く含む食材

③サプリメントを飲む

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンが含まれるサプリは、ナチュラルな女性ホルモン活性化につながるためかなりおすすめです。腹毛対策だけでなく、美肌効果も狙えます。さらに男性特有の前立腺がん予防にも適しています。

食品安全委員会によると、1日の大豆イソフラボン摂取量の目安はこのようになっています。

日本人の食生活における日常的な大豆イソフラボンの安全と考えられる 1 日摂取目安量の上限を 70 ~ 75mg/日と設定しました。

出典: https://www.fsc.go.jp/e-mailmagazine/sousyuhen.data/09.pdf

1日70~75mgという数値は毎日継続的に、さらに長期的に摂取した場合の平均値です。しかも世界中の人、食事を対象にしたものなので、これを超えたからといって体に悪いわけではありません。

ただし、食生活はバランスが大切です。大豆イソフラボンサプリを摂取するときは、1日75mg程度を参考にしてください。

プエラリアミリフィカ

タイやミャンマーに自生するマメ科の植物のプエラリアミリフィカは、根っこに大豆イソフラボンの40倍ともいわれる、かなり強力な植物性イソフラボンを含んでいます。

女性のバストアップサプリや月経不順改善サプリなどに多く含まれ、本当に女性ホルモンが活性化することから多くの女性に愛される成分です。

かなり強い働きをするため、腹毛抑制には大きな期待が持てます。しかし、効果が強すぎるあまり健康被害も報告されているのです。また、現在、プエラリアミリフィカの適正摂取量は不明です。

プエラリアミリフィカが含まれたサプリを摂取する場合は、メーカーをきちんと確認し、少量から摂取してください。体に合うようなら、腹毛抑制効果はかなり高いと言えるでしょう。

④お腹を温める

人間の体毛はそもそも体を温める働きをしています。そのため冷えは腹毛に大敵です。男性は冷え対策にあまり関心がないかもしれませんが、腹毛のためにぜひ取り入れてみてください。

お風呂にゆっくり入る

体を温める入浴のコツは、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることです。心臓から足先まで血液が周り、さらに戻ってくるまで約1分ほど、この血液の循環を温めながら行うことで、芯から体が温まるのです。

  • 温度は40度前後  
  • 15~20分ほど浸かる 
  • 肩まで浸かる全身浴
  • 冬は足首・手首・首をシャワーで温めてから入るととより効果的

熱いお風呂のほうが温まると思いがちですが、心臓に負担がかかりゆっくり浸かることができずに、体が温まりません。さらに熱いお風呂は交感神経が優位になり、リラックスできません。

腹毛対策にはリラックスも重要です。ぬるめのお風呂でストレスを解消してください。

下着を変える

体を温めるには日常的に来ている下着の意識も変えてみましょう。

  • おへそを隠す
  • 素材は絹がオススメ
  • ストレス緩和のためにきつくない下着を 

できることなら腹巻などでお腹周辺をカバーしましょう。お腹は体の中心です。腹毛のみならず、体毛すべてが薄くなるかもしれません。難しいようなら、おへそまであるパンツ、もしくは丈が長めのアンダーシャツを着てください。

さらにもっともおすすめな繊維は絹です。汗も吸収、さらに湿気も放出しやすいばかりか、繊維と繊維の間に熱を保持することができるので保温性も抜群、サラサラで摩擦も少なく腹毛対策にはぴったりでしょう。

またフィットしすぎる下着はストレス、摩擦を大きくし腹毛を濃くします。気を付けてください。

⑤脱毛法を変える

腹毛の自己処理が間違っていると、余計に腹毛を濃くしてしまいます。またもっともきれいに腹毛を処理する方法はやはり脱毛サロンやクリニックです。

肌に刺激のある処理法

このような処理方法は今すぐやめてください。 

  • 空剃り      
  • 逆剃り
  • ボディソープで剃る
  • 毎日剃っている
  • 処理後の保湿をしない
  • 長い毛をカットしてから処理していない

空剃りや逆剃りは肌も一緒に剃っています。さらにボディーソープには界面活性剤が含まれ、肌の油分を落としすぎてしまい乾燥の原因に、また毎日剃るのも肌にダメージが加わるだけです。

長い毛をカットせずに剃ると、引き連れて肌が傷んでしまいます。

脱毛サロン・クリニックがベスト

脱毛サロン・クリニックがベスト

プロに任せると脱毛効果だけでなく、様々なメリットがあります。

  • 肌ダメージが軽減   
  • 自己処理から解放される
  • 肌がきれいになる
  • 脱毛効果が早い 

自己処理が肌にかける負担はかなりのもので、事実、脱毛すると肌がきれいになります。毛が生えてこなくなるため毛穴も目立たなくなり、毎回の自己処理で起きる黒ずみも軽減されます。

剃った後のチクチクもなくなるので、触った感触もさらっとしています。

腹毛が濃い男性の今すぐできる対処法6選

①ハサミ

①ハサミ

メリット

デメリット

・手軽で簡単

・安価

・根元からカットできない

・ぎりぎりまでカットしようとすると肌を気づ付ける危険性がある

どうしても少々長さが残ってしまうため、小まめにカットしなければなりません。また、毛量が多い人は意外と大変です。

②カミソリ

②カミソリ

メリット

デメリット

・手軽

・安価

・広範囲で処理できる

・安全性が低い

・肌を傷めるリスクが高い

・チクチク生えてくる

・こまめな手入れが必要

・毛の多い人は剃る部分と剃らない部分の境目が目立つ

腹毛がアンダーヘアーとつながる場合、どこまで剃るのかも、なかなか難しいところです。さらに剃ったほうがきれいに見えるため剃りすぎる方も多いようです。

剃る場合は必ず毛を温めて柔らかくし、シェービングフォームなどを使ってください。最後の保湿も忘れずに行ってください。

③電気シェーバー

③電気シェーバー

メリット

デメリット

・手軽で楽にケアできる

・広範囲に処理できる

・チクチク生えてくる

・こまめに剃らなければならない

・長い毛はカットが必要

・剃る部分と剃らない部分の境界線が難しい

剃刀よりは安全ですが、剃りすぎ、どこまで沿っていいのかわからず剃りすぎることがデメリットです。

また、たとえ腹毛であっても、刃を交換してない、メンテナンスしていない電気シェーバー肌への負担がかかり、余計に腹毛を濃くしてしまいます。剃れないシェーバーは使わないでください。

④毛抜き

④毛抜き

メリット

デメリット

・安価

・手軽

・チクチク生えてこない

・痛みを伴う

・毛嚢炎や埋没毛のリスクが高い

・肌を傷める

・色素沈着が起きやすい

・毛量が多いと大変

腹毛は比較的濃い毛が生えていることも多く、またお腹は肌が薄いため、毛抜きで抜くとダメージがかかりすぎます。刺激が強すぎてメラニン色素が活性化し、色素沈着が起きシミになってしまいます。

また、毛が埋もれて出てこない埋没毛、毛穴が炎症を起こす毛嚢炎の原因になります。

⑤除毛クリーム

⑤除毛クリーム

メリット

デメリット

・チクチク生えてこない

・簡単で手軽

・たくさんの腹毛が処理できる

・こまめな手入れが必要

・肌があれる可能性も

・毛が太いとなかなか除毛にくい

・あまり下腹部まで処理するのは危険

除毛クリームは塗って時間を置き、洗い流すもしくは拭き取るだけで、ムダ毛が溶けるクリームです。毛を溶かす成分が含まれるため、それなりに肌への負担がかかります。特に陰部に近い部分は避けたほうが無難です。

また肌から出ている毛を溶かすだけなので、すぐに生えてきます。

もし使用する場合は、肌に優しいものを選んでください。また除毛できないからといって、指定時間より長く放置しないようにしましょう。

⑥ブラジリアンワックス

⑥ブラジリアンワックス

メリット

デメリット

・チクチク生えてこない

・1度にたくさんの腹毛が処理できる

・痛みを伴う

・肌に負担がかかる

・あまり下腹部まで行うと危険

固形ワックスを温め、はちみつ状にして脱毛したい部分に塗り、専用シートを張り、一気にそのシートをはがすことで脱毛できる仕組みです。はちみつ状のワックスが数分で固まることで毛を絡め、はがすことで脱毛ができます。

一度にたくさんの毛を抜くので、痛みが強いこと、肌の角質まで一緒に剥がれてしまい、肌ダメージの大きい脱毛方法です。

腹毛が濃い男性の印象を調査

腹毛が濃い男性の印象を調査

すこし辛辣な意見かもしれませんが、女性の意見を聞くことで改めて腹毛処理の重要性を知ることができるでしょう。

ギャランドゥ(腹毛)は汚い

女性
女性
評価:

ギャランドウ剃れや 汚い腹見せんな!!

https://twitter.com/may_cho3786/status/1126469549023350784
女性
女性
評価:

毛深い男とデブ嫌い(>_<)胸毛も許せない!ギャランドウも無理ー。

https://twitter.com/hir08kura05/status/113253998445858817
女性
女性
評価:

基本的に毛が無理 男の人でもスネ毛と脇毛とギャランドウと胸毛と……全部いや 全剃りでいい

https://twitter.com/mo01HANI/status/773005196053983232

やはり腹毛にいい印象はないようです。「どんなにイケメンでもギャランドウがあるだけでムリ」という声もありました。

手入れは必須と言えるでしょう。

剃っているのもジョリジョリして嫌

女性
女性
評価:

ギャランドウ剃るのはいいけど、チクチクが見苦しいと思うんだよね。きちんと処理できないなら脱毛すればいいじゃん!

女性
女性
評価:

腹毛とか剃ってる人、毛が濃いの嫌がられると思ってるんだろうけど逆に剃るのはやめて欲しい…脱毛してくれ。

女性
女性
評価:

手入れするのはいいけど、チクチクする腹毛、ってキモイ。毛が太いし、目立つんだよね。

腹毛の剃るのは分かるけど、と理解をしめす一方で、ジョリジョリ生えてくるのはだらしないとみられています。またお腹部分はあまり日焼けしないので、黒い毛は短くても目立っているようです。

男らしくて好き

女性
女性
評価:

なぁ待って私ギャランドウめっちゃ好きなんですよ、しかも腹筋割れとってその下に、、、って感じがやばい!

https://twitter.com/rmpg_kaisei_sn/status/1114448700984549376
女性
女性
評価:

わかる! ワタクシもギャランドウが好きですよ でもね、 旦那さん、 ツルツルなのでね(笑) よそ様の旦那さんとか道で遭遇したワイルドな男たちに萌え〜(о´∀`о)てるわけです。

https://twitter.com/karin_jeen/status/1124298004855312384

少数派のようですが、腹毛が好きという女性もいます。ただ、かなり少ないのが現状です。やはり、何らかの処理はしたほうがいいでしょう。

腹毛が濃い男は5つの対処法を試してみよう

腹毛が濃い男は5つの対処法を試してみよう
  • 十分な睡眠時間
  • バランスの良い食事
  • お腹を温める
  • サプリメントの摂取
  • 脱毛方法を変えてみる

ギャランドゥが濃い男性は、まずはこの5つにチャレンジしてください。いまよりも腹毛が薄くなるかもしれません。

また処理方法は自分に合ったものを選んでください。ただし、肌に負担をかけると毛が濃くなってしまいます。

さらに結果重視の方はぜひ脱毛サロンやクリニックも検討してください。確実に腹毛が薄くなる方法です。

腹毛をきちんと処理して清潔感ある男性になってください。

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