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青髭をなくす方法を総まとめ!自分に合った解消法で青髭を消し去ろう!

青髭をなくす方法を総まとめ!自分に合った解消法で青髭を消し去ろう!

青髭をなくす方法が知りたい。どのようにしたら効果的に消すことができるのか知りたい。という人は必見の記事です。この記事では青髭を効果的に解消する方法をたくさん紹介しています。この記事を読んで自分に合った解消方法を見つけツルツルな肌を手に入れて下さい。

メンズ脱毛のお得情報

【メンズクリア】

人気NO.1 ヒゲ脱毛初回限定1,000円

【ダンディハウス】

初回体験が5000円(税抜き)!

【メンズリゼ】

ヒゲの永久脱毛が月々3000円から

脱毛くん
脱毛くん

はじめまして!メンズ脱毛のお得情報について紹介しましたが、いかがでしょうか?メンズ脱毛経験者の私が、オススメするメンズクリアは、様々なキャンペーンも行なっているので要チェック!メンズクリア以外にも他のサロン・クリンニックの料金比較もしているのでぜひ見て頂きたいです!

メンズクリアのキャンペーンはヒゲ脱毛 通い放題コースがかなりお得になっています。

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【メンズ脱毛】 サロン・クリニックの料金比較

クリニックサロン

ヒゲ脱毛

VIO

すね毛

メンズクリア

5,980円

(1回あたり)

16,225円

(1回あたり)

15,800円

(1回あたり)

RINX

5,980円

(1回あたり)

21,000円

(1回あたり)

15,800円

(1回あたり)

ゴリラクリニック

11,466円 

(1回あたり)

44,000円

(1回あたり)

30,000円

(1回あたり)

メンズリゼ

19,960円

 (1回あたり)

19,960円

 (1回あたり)

19,900円

(1回あたり)

ダンディハウス

22,000円 

(1回あたり)

22,000円 

(1回あたり)

22,000円

(1回あたり)

メンズTBC

26,000円

(200本) 

対象外

26,000円

(200本) 

メンズクリア初回限定最大80%オフとお得なキャンペーンを行っております。

新店舗拡大中でキャンペーンが多くお得な時期なのでメンズクリアをチェックしてみてはいかがでしょうか。

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メンズクリア

サロン名

メンズクリア

脱毛料金

ヒゲ脱毛 5,980円(1回あたり)

VIO 16,225円(1回あたり)

すね毛 15,800円(1回あたり)

営業時間

12:00〜21:00(定休日:水曜日)

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目次

  1. 青髭を解消する方法を見つけたい
  2. 代表的な青髭解消法はヒゲ脱毛
  3. 青髭の解消を費用対効果で選ぶなら「医療レーザー脱毛」
  4. 青髭の解消を丁寧に1本ずつ行う「ニードル(美容電気)脱毛」
  5. 青髭の解消を痛みを抑えて行う「光(フラッシュ)脱毛」
  6. 自宅で青髭を解消する3つの方法
  7. やってはいけない青髭解消の方法
  8. 日常生活で実践できる青髭解消法
  9. 青髭が解消されない生活習慣
  10. 自分に合った青髭解消法を見つけよう

青髭を解消する方法を見つけたい

青髭を解消する方法を見つけたい

剃っても剃っても残る青髭を何とかしたい」と思っている人も多いのではないでしょうか?結論から言えば、青髭は解消できます。そしておすすめの方法はサロンやクリニックで脱毛することです。

この記事ではサロンやクリニックで受けることのできるヒゲ脱毛についての情報と、自宅でもできる青髭対策、そして青髭を濃くしてしまうやってはいけないNG行為などを詳しく解説していきます。

この記事は、以下の人におすすめの記事です。

  • 青髭を何とかしたいと悩んでいる人
  • サロンやクリニックでのヒゲ脱毛について知りたい人
  • 自宅でできる青髭対策が知りたい人
  • 青髭を濃くしてしまうNG行為が知りたい人

代表的な青髭解消法はヒゲ脱毛

代表的な青髭解消法はヒゲ脱毛

青髭は自宅でも処理して目立たなくすることは可能ですが、サロンやクリニックでの脱毛がおすすめです。

サロンやクリニックで脱毛してしまえば、生えてくる毛の量が減り、処理する頻度も減らすことができるため、肌へのダメージが少なくて済みます。

自宅での処理は一時的な処理にとどまり、生えてくる度に処理し続けなければならないため肌へのダメージが蓄積されていきます。

根本的に青髭を解決したいのであれば、サロンやクリニックでの脱毛が良いでしょう。

医療レーザー脱毛

ニードル(美容電気)脱毛

光(フラッシュ)脱毛

効果

永久脱毛

高い減毛効果を得られる

減毛効果を得られる

費用

やや高い

高い

安い

青髭解消までの期間

1年~1年半

30回前後通う

2年程度

(脱毛後の)効果持続時間

非常に長い

非常に長い

長い

痛み

痛みが強い

痛みが強い

痛みは少ない

上の表は、サロンやクリニックで受けられる脱毛方法の違いをまとめたものです。以下でそれぞれの方法の特徴や向いている人などを詳しく解説していきます。

青髭の解消を費用対効果で選ぶなら「医療レーザー脱毛」

青髭の解消を費用対効果で選ぶなら「医療レーザー脱毛」

「レーザー脱毛」の特徴

  • 永久脱毛の効果を得ることができる
  • 医療行為で、医師のもと施術を受けることができるため安心
  • 施術を担当する看護師も有資格者で安全
  • 一回の効果が高く短い期間で脱毛が完了する

医療レーザー脱毛は医療行為のため、クリニックでしか受けることのできない脱毛方法で、唯一永久脱毛の効果を国から認められている方法です。

医療機関で受けることができるため、医師や資格を持った看護師のもと安全に脱毛を受けられるといった特徴があります。

「レーザー脱毛」が向く人

  • 脱毛を早く完了させたい人
  • 回数と費用と効果のバランスを考えられる人
  • 永久脱毛の効果を得たい人
  • 痛みに強い人

レーザー脱毛一回の費用が高いですが、少ない回数で脱毛を完了させることができます。そのため、効果と費用のバランスをしっかり考えられる人は比較的安く済ませることも可能です。

「レーザー脱毛」の注意点

  • 照射する際の痛みが強い
  • 一回の脱毛料金が高額
  • 肌ケアをしっかりしないと毛嚢炎などの肌トラブルを引き起こす
  • 日焼け肌や地黒肌の人は脱毛を断られる場合がある

医療レーザー脱毛は毛のメラニンに反応するレーザーを照射することによって毛を脱毛します。そのため、日焼け肌地黒肌など、肌にメラニン色素が多い状態では脱毛を断られることがあるので注意しましょう。

ゴリラクリニックの髭脱毛

ゴリラクリニック公式サイト

料金プラン

部位・コース名

料金・回数

ヒゲ3部位

(鼻下・アゴ・アゴ下)

68,800円(6回)

+部位追加(ほほ・もみあげ)

58,600円(6回)

+部位追加(首)

45,000円(6回)

コース満了後

100円(3年間追加1回)

ゴリラクリニックのヒゲ脱毛完了コースはいくつか注意点があります。まず一つはこのコースは平日の11:00~15:00限定になっていて、この時間帯以外に照射を希望する場合は追加で19,800円の料金がかかります。

また、12回目までは8週間周期で脱毛を受けられますが、13回目以降は12週間周期でしか受けられなくなるので注意しましょう。

青髭解消までの回数・期間

ゴリラクリニックでは、5種類のレーザー脱毛を導入しています。アレキサンドライトレーザー、ヤグレーザー、ダイオードレーザーなど種類が豊富にあります。

ヤグレーザーは比較的痛みが強いですが、髭に効果を発揮しやすく、3回程度で青髭が薄くなる効果を実感することができます。

ダイオードレーザーは肌に優しく全身の脱毛に向いていて、ヒゲに使用した場合は5回程度で青髭が薄くなる効果を期待することができるでしょう。

店舗情報

  • 無料カウンセリングあり
  • 個室あり
ゴリラクリニック公式サイト

青髭の解消を丁寧に1本ずつ行う「ニードル(美容電気)脱毛」

青髭の解消を丁寧に1本ずつ行う「ニードル(美容電気)脱毛」

「ニードル(美容電気)脱毛」の特徴

  • 一本一本丁寧に脱毛することができデザインが自由
  • その場で抜けるため即効性が高い
  • メラニンは関係ないため日焼け肌地黒肌でも脱毛可能

ニードル脱毛はエステで行うことのできる脱毛方法です。ニードルを毛穴に通し電気を流すことで一本一本その場で脱毛することができます。そのため、デザイン脱毛に向いている特徴があります。

また、レーザー脱毛のようにメラニンには反応しないため、地黒肌でも日焼け肌でも白髪髭でも脱毛可能です。

「ニードル(美容電気)脱毛」が向く人

  • 髭のデザイン脱毛をしたい人
  • 痛みに強い人
  • 地黒肌や日焼け肌で脱毛を断られてしまった人

ニードル脱毛はデザイン脱毛を得意にしているため、あらかじめ抜きたい場所が決まっている人や、デザイン脱毛がしたい人にはとてもおすすめの脱毛方法です。

ニードル(美容電気)脱毛の注意点

  • 痛みが強い
  • 費用が高い

ニードル脱毛は毛穴一つ一つに電気を流していく際に、痛みがあります。一回に200本~300本程度の毛を脱毛するため、その痛みに一回一回耐えなければなりません。

メンズTBCの髭脱毛

メンズTBC公式サイト

料金プラン

コース名

Hi-エピ

イオシスエピ-M  

ビジター価格

143円/1本

130円/1本

メンバー価格

119円/1本

108円/1本

メンズTBCはの料金プランは2種類あり、会員限定のメンバー価格と、非会員のビジター価格に分かれています。会員になるためにはメンバー入会金と事務手数料を支払う必要がありますが、1本あたりの料金が安くなる特典が受けられるのでお得です。

メンバー入会金と事務手数料は以下に記載してありますので確認してください。

Hi‐エピとイオシスエピ‐Ⅿの効果の違いはなく、痛みに違いがあります。Hi-エピの方が若干マイルドで痛みが少ない脱毛方法になっています。

メンバー入会金

12,960円

入会事務手数料

3,240円

青髭解消までの回数・期間

ニードル脱毛は一本一本丁寧に抜いていくため、処理には時間がかかります。1分で10本程度のヒゲを処理することができ、一日に約200本~300本の髭を処理することが可能です。

青髭を解消するには予約の取りやすさによって差が出てきてしまうため、正確には記載できませんが、約半年~1年程度で青髭は目立たなくなるでしょう。ツルツルを目指すのであれば2年近く通う必要があります。

店舗情報

  • 無料カウンセリングあり
  • 個室あり
  • 1000円で脱毛体験可能

所在都道府県

北海道・青森・宮城・新潟

神奈川・埼玉・千葉・茨木

群馬・長野・東京・石川

愛知・静岡・大阪・京都

兵庫・岡山・広島・福岡・沖縄

メンズTBC 公式サイト

青髭の解消を痛みを抑えて行う「光(フラッシュ)脱毛」

青髭の解消を痛みを抑えて行う「光(フラッシュ)脱毛」

「光(フラッシュ)脱毛」の特徴

  • 痛みが少ない
  • 一回の費用が安い
  • 美肌効果がある
  • 緩やかに効果が出るため、ムラの少ない脱毛ができる

光(フラッシュ)脱毛は、レーザー脱毛同様に毛のメラニンに反応して熱エネルギーを毛に伝えることで脱毛する方法です。光脱毛機はもともとシミ取りに使われていた機器を応用して作られているため、シミ取りなどの美肌効果も期待することができます。

「光(フラッシュ)脱毛」が向く人

  • 脱毛費用を安く済ませたい人
  • 脱毛が初めてな人
  • 痛みに弱い人
  • ムラの少ない脱毛をしてある程度薄くしたい人

レーザー脱毛では一部分が抜けすぎることがあるため、全体的に薄くするということはなかなか難しいですが、フラッシュ脱毛であれば綺麗にムラの少ない脱毛ができるため、ある程度間引きたいという人にピッタリ。

またサロンは店舗数が多く、キャンペーンも多く扱っているため脱毛費用を安くしたい人におすすめです。

光(フラッシュ)脱毛の注意点

  • メラニンに反応するため地黒肌や日焼け肌は脱毛できない場合がある
  • ツルツルになるまでにサロンに通う回数が多くなる

光(フラッシュ)脱毛はレーザー脱毛同様、メラニンに反応してしまうため、日焼け肌や地黒肌の人は脱毛を断られてしまう場合があるため注意しましょう。

メンズクリアの髭脱毛

メンズクリア公式サイト

料金プラン

5回プラン

10回プラン

通い放題コース

料金

38,000円

105,000円(通常)

59,800円(10名限定)

199,400円(通常)

159,400円(10名限定)

月払い料金

月々2,980円から分割可能

月々2,980円から分割可能

月々4,980円/36回払い

※初月のみ21,000円

メンズクリアの料金プランは通常の現金またはクレジットカードによる一括払いか、銀行引き落としによる月定額プランの2種類があります。

メンズクリアの嬉しい特徴として、コース終了後は「80%OFFの無制限保証がついています。満足いかない場合でも、気軽に脱毛に通い続けることができるようになっているので安心です。

一番お得なコースとして「ヒゲ脱毛通い放題コース」があり、これは表示価格のみで永久に通い続けることができるコースです。脱毛してツルツルになったあと、また生えてきてしまったとしても再び通い続けることができるため、ずっとツルツルな状態を維持することができます。

メンズクリアの髭脱毛キャンペーン

メンズクリアお試しプラン

部位

通常料金

お試しプラン料金

鼻下

4,200円

1,000円

口下

3,150円

1,000円

もみあげ

4,200円

1,000円

両ほほ

4,200円

1,000円

あご

4,200円

1,000円

あご下・首

5,250円

1,000円

メンズクリアでは初回のみヒゲ脱毛を1,000円で体験することが可能です。「脱毛に興味はあるけどどうしようか迷っている。」「本当に脱毛機が自分の肌に合っているのか不安」という人におすすめのキャンペーンです。

青髭解消までの回数・期間

光(フラッシュ)脱毛で青髭を解消するには1年~1年半ほどかかり、ツルツルになるには2年以上の月日がかかってしまうでしょう。

光(フラッシュ)脱毛は回数を重ねるごとに緩やかに脱毛効果を発揮してきます。そのため、青髭解消やツルツルな肌を手にするには多くの回数や期間がかかってしまうのです。

ヒゲ脱毛は5回で完了できる?5回目と回数別の効果を解説

ヒゲ脱毛

ヒゲ脱毛は5回で完了できる?5回目と回数別の効果を解説

サロンやクリニックでの髭脱毛は、「どれくらいで完了するのか?」「ヒゲ脱毛している人の途中経過が知りたい」などを疑問に思っている方も多いと思います。今回は、髭脱毛5回目の状態・回数別の効果・髭脱毛5回以上のプランがあるクリニック・サロンをご紹介。ヒゲ脱毛が5回で完了できるかなど気になる疑問を解消しましょう。

店舗情報

  • 無料カウンセリングあり
  • 個室はなし
メンズクリア公式サイト

自宅で青髭を解消する3つの方法

①家庭用脱毛器

家庭用脱毛器

家庭用脱毛器自宅に居ながらサロンやクリニックと同じ仕組みで脱毛ができるアイテムで、Amazonや公式サイトなどで入手することが可能です。価格帯はピンキリで5,000円~80,000円と幅が広く、安い商品ほど肌へのダメージが多い傾向にあるので気を付けた方が良いでしょう。

即効性はなく使用し続けることによって効果を得ることができるため、青髭解消までには数か月~1年程度かかります。

家庭用脱毛器が向く人

  • 自宅でサロンのような脱毛をしたい人
  • サロンより費用をかけたくない人
  • 根本から毛を抜きたい人
  • 時間をかけてもいいからツルツルな肌を手に入れたい人

レイボーテグランデ

レイボーテグランデ 公式サイト

メーカー

YA=MAN

照射回数

ランプ交換式のため無制限

(ランプの寿命は20万発)

価格(Amazon価格)

127,440円

保証期間

不明

製造国

日本製

カートリッジ種類

4種類

ヤーマンが売り出すレーザー式の家庭用脱毛器で照射範囲が広く、1回で広範囲の脱毛をすることが可能です。顔からVラインまで使用することができ、出力も高いため青髭を解消する効果が期待できます。

ランプを交換するタイプなので使用に制限がありません。ランプを交換すれば新品同様の効果をいつでも発揮することが可能です。

レイボーテグランデ 公式サイト
レイボーテグランデ 商品ページ Amazon

②抑毛ローション

②抑毛ローション

抑毛ローションは女性ホルモンと似た化学構造をもった大豆イソフラボンを主成分とするもので、これを髭に塗ることによって「毛を細くする」「毛の成長を抑える」といった効果を期待することができます。

肌を傷つけることは全くなく保湿効果や保水効果もあるため、肌を綺麗に保ちながら青髭対策ができるアイテムです。

しかし、効果が出るまで時間がかかり、使用をやめてしまうとまた濃くなってしまうというデメリットがあります。

抑毛ローションが向く人

  • 敏感肌で肌を守りながら毛を細くしたい人
  • 毛の成長を遅らせたい人
  • 脱毛ではなく、ある程度自然に髭を薄くしたい人

dot. アフターシェーブローション

dot. アフターシェーブローション 公式サイト

メーカー

dot.

有効成分

ダイズ種子エキス(柔軟効果)

パパインエキス(しっとり効果)

キナノキ樹皮エキス(キメを整える)

ハトムギ種子エキス(もっちり効果)

など

内容量

不明

香り

オレンジの香り

価格

2,980円

保湿成分

メチルグルセス(保湿効果)

グリセリン(保水効果)

dot.の抑毛ローションであるアフターシェ―プローションは肌のキメを整え、保湿をしっかり行えるので青髭対策にもなります。

使用前に洗顔をし、ローションを満遍なく顔に塗っていくだけなので簡単に使うことが可能です。洗い落とす必要はありません。

dot. アフターシェーブローション 公式サイト
dot. アフターシェーブローション 商品ページ Amazon

③BBクリームやコンシーラー

③BBクリームやコンシーラー

BBクリームやコンシーラー青髭を隠して目立たなくするアイテムです。簡単に言えば化粧ですね。

即効性が高くどこでもサッと塗るだけで簡単に青髭を隠すことができるのでとても便利ですが、青髭が肌からなくなったわけではないので根本的な解決にはなりません。

比較的安価に購入することができるため、手軽に始められる青髭対策です。コンシーラーやBBクリームには色があるため、自分の肌の色に近いものを購入することがポイントです。

BBクリームやコンシーラーが向く人

  • すぐに青髭を隠したい人
  • 肌を傷つけず青髭対策をしたい人
  • あまりお金をかけたくない人

NULL BBクリーム

NULL BBクリーム 公式サイト

メーカー

NULL

色展開

自然な男性の肌色

内容量

20g

UVカット

UVカットあり

価格

1,680円

保湿成分

7種のオーガニックエキスで

保湿効果あり

NULLが売り出す青髭を隠すことのできるBBクリーム、青髭だけでなくニキビ跡や目のクマなども自然に隠すことのできるアイテムです。

UVカットによって紫外線も除去してくれますし、保湿効果も高く肌に優しい成分が入ったBBクリームで、メンズに人気の化粧アイテムになっています。

使用方法は直接髭に塗るのではなく、手の甲に1㎝程度クリームをだし、そこから少量とり、少しずつ気になる部分に塗っていきます。

均等になるように塗ったら境界線がわからなくなるように叩きながらぼかしていきましょう。これで綺麗に青髭を隠すことが可能です

NULL BBクリーム公式サイト
NULL BBクリーム 商品ページ Amazon
>>青髭を薄くしたい!目立つ青髭の対策方法を解説

やってはいけない青髭解消の方法

やってはいけない青髭解消の方法

①除毛クリーム

除毛クリームの仕組みは、たんぱく質を溶かす成分が毛を溶かし、洗い流すことで毛を除去する方法です。使い方も簡単で気になる部分に塗り、5分程度放置して洗い流すだけです。

処理した後の毛先は丸くなるためジョリジョリせず、カミソリやシェーバーより深く処理することができるためツルツルになります。

除毛クリームは一見便利なアイテムのように感じますが、髭には使用することができません。以下でそのリスクを詳しく説明します。

除毛クリームのリスク

  • 顔の肌はデリケートで除毛クリームではダメージが大きい
  • 目に入ると危険
  • 臭いがきつくて、気分が悪くなる

顔に使用することのできる除毛クリームは市販されていません。顔の肌はデリケートなため、たんぱく質を溶かす成分が入っている除毛クリームは顔の肌も一緒に溶かしてしまう可能性があり、ダメージが大きく残る危険性があります。

また、除毛クリームは目に入ってしまうと大変危険です。絶対に顔には使用しないようにしましょう。

②毛抜きで抜く

②毛抜きで抜く

毛抜きはピンセットのような形をしている商品で、100円均一や薬局などでも安価で販売されているムダ毛処理アイテムです。

一本一本根本から抜くことが可能なため、処理後はしばらく生えてこなくなりますし、ジョリジョリ感もなくなります。

しかしこの毛抜きも髭を処理するのにはリスクが高すぎるため向いていません。その理由を以下で詳しく解説します。

毛抜きのリスク

  • 毛を抜いたあとの肌のダメージが大きすぎる
  • 毛嚢炎や埋没毛などの肌トラブルを起こしやすい
  • 処理するのに時間がかかる
  • 色素沈着してしまい肌が汚くなる
  • 抜毛癖がついてしまう可能性がある

毛抜きでの処理は特にやってはいけないムダ毛処理方法です。毛を抜いた際に肌の毛穴が広がるだけでなく、保湿機能を持った角質層にダメージを与えてしまいます。そこから乾燥肌・埋没毛・毛嚢炎・色素沈着といった肌トラブルを招いてしまいます。

さらに、毛抜きでの処理を続けていると抜毛癖がついてしまう可能性があります。抜毛癖になると「抜かないと落ち着かない」「無意識に抜いている」といった症状が現れ、なかなか癖を治すことができなくなってしまいます。

以上の理由で毛抜きでの処理はおすすめできません。

③剃刀の逆剃り

③剃刀の逆剃り

髭を処理している人の多くは剃刀を使用しているのではないでしょうか?剃刀で髭を処理することはできますが、逆剃りだけはやめておいた方がよいです。逆剃りと言うのは、毛の流れに逆らって剃刀を滑らす剃り方の事をいいます。

逆剃りには大きなリスクがありますので以下で詳しく説明していきます。

逆剃りのリスク

  • 肌へのダメージが大きい
  • 色素沈着を招く可能性がある
  • 毛嚢炎や埋没毛を招く危険性がある

剃刀の2枚刃や3枚刃というのは一枚目が毛を引っ張り2枚目3枚目がその毛を剃るような構造になっています。逆剃りをすると剃刀の刃の一枚目が毛と一緒に肌を引っ張り上げてしまいます。そして2枚目3枚目が毛だけでなく肌も一緒に削ってしまうようになります。

逆剃りで肌が傷つくと、毛嚢炎や埋没毛、色素沈着などの肌トラブルを引き起こすため、この方法はおすすめできないです。

日常生活で実践できる青髭解消法

男性

軽く日焼けする

軽く日焼けする

青髭目立たなくしたいのであれば軽く日焼けするのもおすすめです。青髭は肌の白さとメラニンによる毛の黒さのコントラストがハッキリしてしまって目立っているからです。

自然光で焼いても大丈夫ですし、日焼けサロンのマシーンを使って焼くのも良いでしょう。日焼けサロンであればお金がかかってしまいますが、サンバーン(焼きすぎて肌の皮がめくれること)が起きにくいため安全に焼くことができます。

女性ホルモンを増やす

女性ホルモンには毛を薄くする効果があると言われています。そのため体内に女性ホルモンを増やすことによって毛を薄くする効果が期待できます。以下で女性ホルモンを増やす成分について詳しく紹介していきます。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た構造をもった成分と言われていて、これを摂取すると男性ホルモンの活発化を抑え女性ホルモンの分泌量が多くなる効果が期待できます。

髭の濃さが気になる人は食生活を変え、大豆イソフラボンを積極的に摂取するようにしてみましょう。

大豆イソフラボンは豆乳、豆腐、納豆などを摂取することで得ることができますし、サプリメントでも摂取可能です。

プエラリアミリフィカ

プエラリアミリフィカと言うのは、女性らしくする成分の一つです。この成分は大豆イソフラボンの1000倍~10,000倍程度で女性ホルモンを活性化する効果を持ち合わせていると言われています。

プエラリアミリフィカはサプリで簡単に摂取することが可能ですが、過剰に摂取してしまうと思わぬ健康被害を引き起こしてしまう可能性があるため注意してください。

睡眠の質を上げる

睡眠の質を上げる

髭を薄くするためには生活習慣がとても大切で、ホルモンバランスを崩してしまうと性ホルモンが過剰に分泌され髭が濃くなってしまいますそうならないためにも睡眠の質を向上させホルモンを正常に分泌させる必要があります。

寝始めの3時間後は眠りが深く、この眠りが深い状態のときにホルモンは正常に分泌されます。つまり、睡眠の質が悪く眠りが浅い状態がずっと続くと、ホルモンバランスを崩してしまい髭が濃くなってしまいます。

髭を薄くしたいのであれば快適な睡眠を心がけましょう。

青髭が解消されない生活習慣

青髭が解消されない生活習慣

ここでは青髭が解消されず、むしろ髭を濃くしてしまう習慣を紹介します。髭が濃くなる原因は男性ホルモンにあり、男性ホルモン分泌量を多くしてしまう行為はすべて髭を濃くしてしまうことに繋がります。

ここで紹介する生活習慣はすべて男性ホルモンの分泌量を多くしてしまう行為なので気をつけましょう。

乱れた食生活

乱れた食生活をしていると男性ホルモンの分泌量が増えて髭が濃くなってしまいます。以下で男性ホルモンの分泌量が増える食材を紹介するので、これらの食材の摂取量が多くないかチェックしてみてください。

  • 肉などの高たんぱく質な食材
  • インスタント系の食事
  • いくらやたらこなどの魚卵
  • カニやエビなどの甲殻類の食材

また食べ物だけでなく、ビールなどのお酒やたばこなども体を酸性にする効果があり髭が濃くなると言われています

過大なストレス

過大なストレス

ストレスを抱えすぎると男性ホルモンの分泌量が増えて髭が濃くなると言われています。これは自律神経が大きく関係していて、ストレスをためると副交感神経が優位に立ち、常に緊張状態が続きます。これによりホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンの分泌量が増えてしまうと言われているのです。

髭を薄くしたいのであればストレスを解消し、なるべくリラックスできる状態を作るようにして自律神経を正常に保ちましょう。

筋トレのやりすぎ

適度な運動はとても大切ですが、過負荷な筋トレは髭を濃くしてしまう可能性があるので厳禁です。筋肉を刺激して筋組織にダメージを与えるとそこを修復するために人間は成長ホルモンを分泌させます。その際に男性ホルモンも同時に分泌されてしまうのです。

これにより、筋トレのやりすぎは髭を濃くすると言われています。

間違ったヒゲ処理

肌に大きなダメージを与えるような間違った髭の処理をしてしまうと青髭を助長させてしまう危険性があります。

なぜなら、肌に刺激を与え続けると人間はそこを守ろうとして毛を濃くする作用が働くからです。これはマウスを使った実験により証明されています。

髭を濃くしないためにも極力肌にダメージの少ない正しい処理方法を行いましょう。

自分に合った青髭解消法を見つけよう

自分に合った青髭解消法を見つけよう

青髭を解消する方法はいくつもありましたが、それぞれの方法は向いている人が違いましたね。青髭を理想的に解決するためには自分に合った解消方法を見つけることが大切です。

みなさんもこの記事で紹介した青髭解消法を参考にして、自分に合った青髭対策をしてくださいね。

>>青髭の7つの原因と4の対策!青髭対策アイテムも紹介!
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